「元気でいたい」

ただそれだけが難しい世の中ではあるかもしれない。

でもちょっと話すだけで、ちょっと距離を置くだけで
意外にあっさり大丈夫になることがいっぱいある。

でも一人じゃわからなくなる。

一言で救われるのに、変われるのに、戻れるのに、
一人じゃダメなときがあるんだ。

話したい。聴いてほしい。助けてほしい時がある。
「正直、しんどい」

うん、しんどいよね。
めっちゃがんばってると思う。

何もダメなことないよ。

今は、わからないようになってるだけ。

深呼吸してから、ゆっくり説明してみて。

一人じゃない。一緒に考える。

大丈夫だから。
「昔はよかったなぁとか」

今のしんどさを思うと、
「あの時に戻りたい」って
そう思うのはすごくわかる。

けど、やっぱり、どうしても
今からを良くしていくしかないし
そう考えるしかないから。

もちろん休みながら、ゆっくりでいいから。

ちょっとずつ、話していこう、か。
「どうしたらいいの?」

誰にどう話しても変わりようがないのに。

って、そういう時もあると思う。

けど、泣ける場所にはなる。

笑える場所にもなれるよ。

スッキリしたら気分が変わる。

そしたら考え方も変えてみよう?

そのために、ずっと味方でいるから。
「がんばれ!」
わかってる。
足りないかもしれないけど
自分なりにはもう頑張ってて、
でも、それでもまだやっぱり
もっと頑張れってことなんだろうな。
わかる、けど、さ。

コミュニケーションメンタルケア
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よくある質問

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